春天，大地复苏，万物生机。中医认为，春主生发，肝性条达。《素问·水热穴论篇》：春者木始治肝气始生，肝气急其风也疾，诸风掉眩，皆属于肝。很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。现代医学认为春天天气变化无常，血管收缩，容易造成血压大幅度升高或波动异常，因此春季高血压防治尤为重要。那么春天哪些人容易患高血压？又应该怎样防治？唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任给大家指点迷津。
哪五种人容易高血压
●口味咸的人
●精神长期紧张的人
●肥胖者
●吸烟酗酒的人
●有高血压家族史的人。
高血压对人体的危害
高血压特别容易造成心、脑、肾、血管、眼底的损害，如冠心病、脑梗死、脑出血、慢性肾功能不全、动脉硬化、眼底动脉硬化等。
春季如何预防高血压
长期高血压容易造成对人体的危害，因此一年四季都要有效控制高血压病，春天更要注意做好预防保健：
▲适度运动，放松心情：在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑供氧，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。高血压、糖尿病患者锻炼要选择适合自己的运动，如散步、慢跑、保健操、太极拳等，但锻炼要有度、有序、有节，并且做好保暖措施。
▲控制饮食，膳食平衡：春季饮食以清淡为主，限盐补钾，戒烟限酒。同时，高血压、糖尿病患者要控制胆固醇、脂肪酸的摄入，多吃健胃益脾的食物，如瘦肉、禽蛋、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，利于血压、血糖的调控。总之，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。
▲穴位按摩：适当自我按摩，建议长按两个穴位，颈部的风池穴位，足底的涌泉穴位，这两个穴位对高血压引起的头晕、目眩、耳鸣可起到缓解症状的作用。
高血压的治疗
高血压的这些误区需知晓
误区一：凭经验用药
每个人的身体情况不一样，他人使用的降压药物不一定适合自己。正规的就诊程序应该是做全面的、必要的检查，医生会根据患者的具体情况选出适合患者个体情况的降压药物，进行个体化治疗。
误区二：血压正常自行停药
有些患者服药后血压降至正常，就自行停药。这是非常有害的做法。通常来说，原发性高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制，这就需要长期甚至终身服降压药。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾靶器官的损害更严重。
正确做法
在长期的血压控制达标后，根据医嘱，小心地逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持健康生活方式的患者可以减药量。在减药过程中，必须监测血压变化。
唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺提醒：一旦明确诊断是高血压，就要进行积极治疗。
用药原则：①小剂量开始：有助于观察治疗效果和减少不良反应；②优先应用长效制剂：更有效的预防猝死，脑卒中和心肌梗死等心血管事件；③联合用药：可以降压机制互补，降压疗效叠加、互相抵消或减轻不良反应；④个体化用药：患者的体质各有差异，产生高血压的机制不同，应根据患者情况量身定制适宜的降压方案。
春季高血压食疗
早春，春寒料峭，适合清补，以补为主，以通为融，建议吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、虾等，但要辅以通阳的佐料如生姜、葱、蒜、香椿、韭菜等，从而达到春夏养阳，温通阳气的作用。春天的中期，温差较大，骤冷骤热，血压容易骤然升高，以清轻为主，建议吃一些春天特有的食物，如菊花脑、枸杞头、螺丝、河蚌等。末夏初，气候偏温热，天气逐渐转暖，此时食物不能太温太燥，建议以清淡为主，特别是对高血压的病人，要严格控制钠盐的摄入，限制热量，可以稳定血压。
