俗话说得好：“春捂秋冻，不生杂病”， “春捂”是传统的养生之道，因为春季室内外的温差较大，温度起伏让人难以适应，使身体抵抗力下降，若此时病菌乘虚而入，容易引发疾病。因此，春天到了也不要急着脱掉棉衣哟,需要适当“捂一捂”。 唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍：事皆有度，“春捂”也是如此，过犹不及，自受其害。掌握好“春捂”的尺度非常重要，适度的春季养生，才能为健康打好基础。
“春捂”主要捂哪里
头部：头部作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位，手三阳经脉与足三阳经脉均聚会于头部，因寒能伤阳，所以风寒之邪总是先侵袭人体的头部，因此头部尤其是后脑避风尤为重要。在初春时节，应该戴帽子以减少热量从头部散失；洗发洗澡以后应该擦干，不能当风直吹；注意耳朵的保暖；多做干洗脸的动作，双手搓热快速按摩双面颊，揉捏双耳，搓热脖颈。
肺部： 肺部，中医的经典《内经》说：“肺主卫，外合皮毛”。卫气是我们人体抵御外邪的第一道防御线，而卫气就归肺来管。如果衣物单薄，风寒袭肺导致最常见、最典型的症状就是咳嗽，常见症状有咳嗽声音很重，流清鼻涕，同时还伴有时不时的喷嚏。
腹部： 肝、脾、肾三个重要的脏器都包含在腹部不同的部
位，腹部受寒也会严重影响到这些脏器。受寒常见症状有胃肠炎、腹痛、腹泻、月经不调、痛经、宫寒、情绪不稳定等。
要少穿低腰裤、露脐装。
双脚：脚下为阴脉所聚，阴所常盛。双脚远离心脏，血液供应少，容易遭到风寒侵袭。经常搓脚、热水泡脚能使脚部快速温暖，有效预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。
膝盖：膝为筋之府，寒则易于挛急，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。多捂膝盖可以加强血液循环，缓解肌肉痉挛，必要时可以套上护膝以加强保暖。
腰部：腰为肾之腑，肾喜温恶寒。腰部因为弯腰、转身等动作导致排热较多，非常容易着凉，容易出现腰部酸软、尿频、困倦疲乏等症状。
“春捂”也要因人而异
“春捂绝不是乱捂。”王清贤强调，春季人体内阳气向上外发，若捂过了头，体内阳气过多会化成热邪外攻，引发春火，患上风热感冒、鼻出血等。
《摄生消息论》说：“老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去”。老人体质偏弱，穿着理应保暖点，衣减不要太快，尽量慢慢减。
很多宝妈认为春天气温变化大，捂着点儿好，然而宝宝皮
肤较薄，皮脂腺的发育不完善，皮肤抵抗力弱，一味的捂着，来不及增减衣物，很容易导致皮肤屏障功能受损。
一般情况下，立春后最短也要捂1-2周。气温回升后，得再捂7天左右，体弱者、小孩、体质偏寒者或高龄老人得捂14天以上，而体热者可以少捂几天。“春捂”的程度应以自身感觉温暖不出汗为宜。春季，要根据气温的变化及时增减衣服，如果气温持续在15℃以上且相对稳定1-2周，就可以解除春捂了。
“春捂”并不适合所有城市。部分南方城市即使感觉寒冷时，平均气温依然处于10℃以上，做到基础保暖就可，不需要刻意捂着。
关于“春捂”，王清贤副主任提醒大家：“春捂”得法，养生有效，恰当为之。老人、孩子、体弱和患各种慢性病的人，特别应注意防寒保暖，棉衣不可脱得太早;日常饮食应以食养为原则;居室要保持清洁，常开门窗，使空气新鲜阳光充足;平时要积极参加体育锻炼，增强体质。“春捂”要有度，既要坚持“春捂”，又要防止衣着过多，使机体的抗寒能力降低，出汗后稍一受凉而易导致感冒。总之，“春捂”要顺应阳气的升发，增强人体正气，从而保证机体的健康。
