进入春天，一般人以为气温回升，周身的血脉通畅了，困扰患者的颈椎病会在一定程度上减轻。其实，这样的认识是误区。唐山市中医医院康复医学中心万金来副主任介绍：春季气温变化大，乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速，因此，很多人颈椎出现不舒服或颈椎病复发，甚至因为颈椎病影响了正常的工作，甚至生活。那么，春寒料峭怎么才能预防颈椎病复发呢?唐山市中医医院康复医学中心万金来副主任为大家答疑解惑。
春寒料峭如何应对颈椎病
那么，乍暖还寒该如何应对颈椎病呢?万主任给了我们几点建议。
良好的姿势： 坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。640.webp
注意防寒保暖：初春时节可以穿领子较高的衣服或者
佩戴围巾给颈部保暖。
保持头颈正确的姿势：不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时尽量要正面注视，保持脊柱的正直。
加强体力锻炼 尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于增加颈段椎体的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。此外爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
注意动静结合 每工作一小时左右就要站起来做做工
间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。
