“蒸笼模式”高温天气慎防脑血管病 ——中医专家为您支招

　　夏季是脑血管病的高发期，暑伏天气气压低，天热人体出汗多，这种蒸笼模式天气会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。当气温达到35摄氏度时，如果出汗失去的水分得不到及时补充，血液黏稠会诱发中风，甚至猝死。

　　高温对脑血管病患者危害很大，怎样避免疾病的发生？唐山市中医医院脑病科二病区张秀敏主任中医师为脑血管病患者支招，教大家运用中医的一些调养摄生的方法，安然度过炎夏。

　　安然度夏，中医有方：

　　首先应做到“三静”，即静心、静养、静胃。

　　静心就是要防止情绪中暑，让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发脑血管疾病。这是夏季养生的重要一环，对预防脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。

　　中医认为，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%～80%脑血管疾病的发生都是在早晨6～l0时，这段时间被认为是脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外就形成了温差，且如果正午走出户外，温差会更大。脑血管病人对于这种变化很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发卒中。因此，有脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

　　重视“养胃”。注意饮食清淡，保证水分充足摄入。盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食。多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎汤”之称，能引心包之热，从小肠、膀胱下泄，具有清热解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液粘稠度，能预防血栓形成，减少脑血管疾病突发的可能。有条件可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。如根据民间验方《菊槐绿茶饮》所载，可将菊花、槐花、绿茶各三克放入茶杯，沸水冲泡，频频饮之，每日数次，不仅解渴，还能降低血液黏度。还可用菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹叶5g、栀子2g、薄荷叶2g、甘草3g，开水泡服，每日1～3剂。此方可清肝明目，解毒防暑。

　　其次，在暑期可进行食疗。食疗为我国烹调一大特色，源远流长，既是美的享受，又能达到治病防病的目的。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。张主任介绍几张夏季常用食疗方，供脑血管病患者选用。

　　1、玉米须西瓜皮汤 玉米须有良好的降压及利尿健胃功效，用治高血压疗效明显且稳定。方法取60克玉米须、60克西瓜翠衣，加4碗清水煎至1碗半，可加适量冰糖饮用，每日3次，可治高血压。

　　2、凉拌苦瓜丝 苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、盐、酱油等调料，搅拌后即成一道佳肴。

　　3、莲心饮 莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

　　再次，夏季是进行中医外治的良好时机。中医外治乃是在中医学理论指导下，将中药通过皮肤、孔窍、穴位等，作用于气血经络、脏腑病灶，达到内病外治功效的一种治疗方法。夏季三伏为人体经络气血旺盛之时，且此时进行药物敷贴也较冬季更为简便，故而寒凝经脉型脑血管病患者在夏季适宜进行穴位贴敷治疗以防疾病的发生，即所谓上工治未病。

　　最后，莫要忽视疾病先兆。如果中老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、酸软无力或一过性晕厥及言语不利等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释，应视为疾病先兆，要尽快到医院检查，及时采取治疗措施。(史爱华)

关键词：脑血管,夏季,疾病