养生：5款食疗方排毒降火

　　上火说明体内有“毒素”。

　　体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。

　　外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

　　内源毒素是：代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。

　　要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。

关键词：食疗,养生