随着夏日的脚步临近，气温逐渐升高，痔疮、便秘、腹泻等肛肠疾病也悄然成为不少人的困扰。为何夏季更易引发这些肛肠问题呢？其实，这与我们的生活习惯和气候变化息息相关。
【为何夏季易患肛肠疾病？】
1.生活节奏改变：夏季人们外出游玩、聚餐增多，长时间站立或坐车会影响直肠静脉丛的血液回流，加之肛周散热不良，容易诱发或加重痔疮。
2.饮食习惯：炎炎夏日，啤酒配烧烤成为许多人的最爱。但这种辛辣多肉的饮食会导致肛门直肠的血管充血扩张，引起局部水肿，进而诱发便秘。
3.体内缺水：高温天气下，人体容易缺水，特别是大肠。一旦大肠“缺水”，大便就容易硬结，排便困难，从而加重痔疮症状。
【中医观点解析】
1.心神不宁：夏季属火，易使人心神不宁，导致睡眠不足、脾气暴躁，进而上火，影响肛肠健康。
2.津液亏虚：大肠主津，暑易伤津耗气，津液亏虚易导致便秘。
3.湿热下注：暑易夹湿，导致湿热下注蕴阻于肛门，诱发痔疮。
4.脾胃运化失常：夏天贪凉、嗜食生冷易损伤脾阳，导致脾胃运化失常，引发气机下陷、气血阻塞，从而诱发痔疮。
【养护秘籍】
1.避“三久”：避免久坐、久站、久蹲，以减少对肛门的压迫，保持良好的血液循环。
2.中医“撮谷道”：即提肛运动，通过踮脚、收紧肛门等动作，强化盆底肌群。
3.办公时多走动：每小时起身走动，增加下半身血液循环。
4.定时排便：每天养成定时排便的习惯，避免久蹲和过分用力。
5.清洁肛门：便后及时用温水冲洗肛门，轻揉擦拭，避免穿紧身内衣裤。
【调膳食】
1.饮食清淡：避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，戒烟酒，保持饮食清淡、营养均衡。
2.多喝水：晨起一杯温开水，每天至少喝8杯水，促进肠道蠕动。
3.多吃膳食纤维：如燕麦、红薯、玉米等，有助于预防便秘。
4.食疗方：推荐槐花瘦肉汤、红豆薏米粥等清热利湿食谱；菠菜炖排骨、红枣山药羹等益气生津食谱。
【及时就医】
若出现便血、肛门疼痛、有肿物脱出等症状，应立即就医，接受专业治疗。抓住治疗的最佳时机，以免病情恶化，造成更大的伤害。在这个花开的季节，让我们一起守护肛肠健康，享受夏日的美好。
