雾霾危害大，中医来支招

　　冬季是雾霾高发时节，大雾弥漫，影响着人们生活的各个方面，最严重的还是对人体健康的危害，面对雾霾天气我们应该如何应对呢？唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏为我们支招。

　　孙惠敏主任介绍雾霾的组成十分复杂，其中有大量颗粒、粉尘、污染物、细菌、病毒等有害物质容易危害大家的身体:

　　呼吸道疾病：雾霾中的有害物一旦被人体吸入，就可能会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，除了使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引发哮喘等呼吸道疾病外，细菌进入呼吸道，还会引发气管炎、肺炎，甚至还有可能造成肺癌。

　　心脑血管疾病：雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。同时雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率也会相对曾高。

　　对情志的影响：人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，使人的情绪压抑烦躁、心情郁闷。

　　如何应对雾霾的危害孙惠敏主任为大家支招：

　　穴位按压：调节肺脏

　　合谷穴：有利肺脏的穴位，位置在手背上的第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住用力按压。

　　迎香穴：为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，适当力度按摩。

　　遇到雾霾天要多喝水可加快身体的新陈代谢，简单中药代茶饮也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害，原料为：菊花、青果、百合、麦冬、木蝴蝶各5克，冰糖数粒，加开水泡饮。

　　除此之外还要孙主任还提醒大家在雾霾天注意做好以下几点：

　　一：做好自身防护：出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

　　二、少出门并限制晨练：减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

　　三：尽量少开窗：在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10—14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。

　　四：注意合理饮食：中医来讲，偏温燥的东西，吃了以后容易上火，偏燥的话，对抗雾霾，不太有利，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建议大家要饮食清淡，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，食用之后，通过提高机体的免疫力，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。

　　五、净化室内空气：室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。(史爱华)

关键词：雾霾,危害