中医专家提醒：中风患者如何安度春节

　　三.适宜运动

　　春节期间人们传统的习惯多在市内玩牌、打麻将、或闲聊，忽视锻炼身体，要根据气候变化和身体状况，适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强自身抗病能力。适宜运动能够增强体质，提高机体抗病能力，“和其血脉，以畅郁积”。传统保健中“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦”等有益身心。运动时做到量力而行，循序渐进，运动量不要过大，每次活动的时间不要太长，一般每次以30分钟左右为宜，不要过于疲劳。晨练不要起得太早，等太阳出来，气温回升开始晨练比较适宜。

　　四.调畅情志

　　春节期间人们传统的习惯走亲访友，有时使人筋疲力尽；有时家里姊妹几家人聚在一起因为小事而闹得心情不畅。尤其老年人要注意清静养神。《内经》云“静则神藏，躁则神亡”。养神之道贵在“静”。使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态。古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，导致疾病发生，尤其是有脑血管疾病的中老年人，要保持平和心态，凡事看开，顺其自然，注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，避免情绪过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情如打麻将、看体育比赛节目等。

　　五.中医特色手法预防

　　唐代孙思邈《备急千金要方》中认为通过针刺“耳前动脉”和“风府”穴可以防治中风。高危人群可在季节更替之时进行针刺预防。清代医家认为可依次灸合谷、昆仑、手三里、关元、丹田等穴。

　　六.防微杜渐，及时就医

　　中风发作前往往有某些先兆症状出现。《素问》将中风先兆证称为“微风”，表现多为头目眩晕，步态异常，手指麻木。当出现以上现象之一时，应及时就医检查及治疗。总之，在喜迎新春佳节之际，为了有效预防生命的杀手——中风，消灭在发作之前，还是建议朋友们少饮酒、多吃菜、劳逸结合，保持良好的生活习惯，高高兴兴、平平安安过个年！

关键词：中风,饮食,运动,气候