唐山退休职工：每年3次骑车远游

　　今年65岁的开滦退休职工董开来，自从前年开始进行自行车骑行锻炼后，这两年每年都骑车远行3次，硬朗的身板羡煞众人。

　　董开来从小爱好运动，身体一直比较好。退休后没几年，整天无所事事的他感觉身体明显发胖，从65公斤左右蹿升到80公斤，稍微干点儿力气活儿就气喘吁吁。

　　他的老伴儿曾参加市老年体协自行车队，2011年带着他加入了队伍。那年7月1日，他正式入队当天，就跟随大部队去了乐亭县的李大钊纪念馆，大部分骑友当天住在了乐亭县城，仅有两个人赶回来。他认为自己体力尚可，也一同赶了回来。半路上，他的腿开始酸痛，勉强进入市区后，他让那两个人先回去，自己一边休息一边往家赶，可不知道怎么回事就“转了向”，骑了半天又回到了钱营大桥。筋疲力尽的他只好给家里打电话，让孩子开车把他接了回去。

　　这次教训使他下决心锻炼。听说队里当年7月中旬要去白洋淀，他每天都骑车从市区的家中到古冶区转一圈，为避免重复，他经常从丰南方向或滦南、丰润等地绕过去，每次都要骑行100公里左右。虽然经过了半个月的锻炼，但出发时他心里还是有些忐忑。此行一共五六天的行程，往返约500公里，他完全跟上了队伍。9月份，他又跟随大部队去了河南红旗渠、郭亮村、云台山等地。

　　几次长途骑行，使他感觉非常畅快，既游览了名山大川，又强健了身体。去年，尝到锻炼甜头的他连续进行了3次长途骑行。

　　当年5月份，他与几名骑友去了新疆。这次骑行一个多月，他每天都坚持写日记、游记。行至青海境内的刚察县时，下起了雨，整整一天他们一直在雨中骑行，鞋子湿透、手脚冰凉。后来雨水又变成了鹅毛大雪，周围连躲避的地方都没有，他只好将塑料袋包裹在脚上。半路上，他们还碰到一位宁波的公务员和一位上海的大学生，两人都是租借的自行车，一路总出毛病，他们热心地多次帮俩人修车，为此结下了深厚的友谊。8月份，他与骑友去了漠河北极村。去之前，曾听一位骑友说过到那里是为了“看云”，他一直不明就里。经过大兴安岭时，头顶的蓝天白云绚丽耀目，他才真正领会了看云的含义。那次骑行了一个多月，他说：“如果有机会，我还想再去一次。”半路上，性格幽默的他还经常为大家表演一些自娱自乐的小节目。一次，大家在黑龙江境内吃饺子，他诗兴大发，为大家吟咏一首即兴之作：“黑龙江畔饺子宴，美酒佳丽在眼前；推杯换盏不知醉，摇摇晃晃赛神仙。”逗得大家哈哈大笑，疲劳缓解了大半儿。9月份，他刚刚归来就又踏上行程，跟随几名骑友去了黄山、庐山等地，又收获了一路美不胜收的景色。

　　今年，他同样连续3次骑车远行。3月份去了湛江、重庆、贵州等地。在爬距离重庆约300公里的“72拐”那天早晨，他突然觉得恶心、吃不下饭，只好找了几只煮鸡蛋带在身上。半路上，因身体虚弱，道路坡度太大，他用绳子将自行车与肩膀绑在一起，连拉带拽地每天只能前进30多公里。由于一直在山里转，还赶上阴天下雨，有20多天没见到太阳。5月份，他与骑友们沿顺时针方向进行了环渤海骑行，历时21天，一路风餐露宿，他的体重降到了约60公斤，瘦了一圈。9月份，他们8个骑友又去了呼和浩特。

　　平常在家时，他每天上午都要骑行40公里左右，下午再步行五六公里，以保持充沛的体力。

　　入冬后，他已做好明年的出行计划，准备3月份出发骑车去一趟华东5市。(记者杨文进)

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