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何以清凉度夏 远离“空调病”

来源: 长城网  作者:史爱华 赵立新
2021-06-16 08:32:33
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  炎炎夏日

  大家很愿意在凉爽的空调房里

  但是空调使用时间过长容易患上空调病那么,什么是空调病应该如何正确使用空调呢

  唐山市中医医院老年病科主任、河北省名中医赵立新介绍:夏季在空调房间里工作、学习、生活,是件十分惬意的事情,可在使用空调的背后,却隐藏着对健康的危机,稍不注意就会惹病上身,正所谓空调带来了清凉,也带来了疾病,即“空调病”。

  何谓“空调病”?

  医学界目前还没有一个明确的定义,凡因使用空调不当导致人体不能适应而产生的疾病,都可称为“空调病”。炎炎夏日,很多朋友都习惯了在空调下工作和生活,然而长期处在空调环境中就会容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状,这就是我们俗称的“空调病”。

  “空调病”产生的原因

  “空调病”产生的原因主要是由于夏季室内外温差变化大,使人体器官功能调节紊乱,同时由于使用空调时间长,造成室内空气干燥,房间通风不良所导致。

  “空调病”的常见症状

  “空调病”的主要症状因个体的适应能力不同而有差异,一般表现为畏冷不适,咳嗽,咽痛,发热等感冒症状;胸闷气短,疲乏无力,头晕头痛,恶心,肩颈麻木,严重还可以引起口眼歪斜等心脑血管疾病症状;四肢肌肉及关节酸痛、僵硬以及胃痛、腹痛、腹泻,食欲不振等肠胃不适等症状。

  “空调病”的危害

  ▲呼吸道感染

  炎热的夏季,人易出汗,人造的冷气,从大开的毛孔由表及里侵入人体,易出现感冒、咳嗽等呼吸道症状,正如《难经.四十九难》中指出"形寒饮冷则伤肺",尤其是年老体弱之人更易受其伤害。

  ▲心脑血管疾病

  骤然降温易导致血管收缩,血液循环障碍,血压不稳定,冠脉痉挛而诱发心脑血管疾病的发生,寒则凝,凝则堵。

  ▲胃肠受凉

  空调冷气易导致胃肠运动减弱,贪凉饮冷,易导致脾胃受损,脾的运化升清功能失调,使人易出现胃肠道反应。

  ▲关节受损

  室内外温差大,低温环境易导致血液流通不畅,甚至产生淤积而出现关节受损,周身关节疼痛、僵硬。

  中医支招如何预防“空调病”

  赵立新主任提醒:夏季贪凉,当时觉得很舒爽,却是以身体损害为代价不值得。中医认为春夏养阳,春夏时节要借助自然界阳气升发的特点,顾护人体内的阳气,因时制宜。夏季阳光充足,是保养阳气的好时节,适当汗出,有利于去除体内积聚的寒邪,疏通气血经络,空调风属虚邪贼风,极易伤阳,人为造成机体阳气遏制而适得其反,因此夏季应适当使用空调。

  但炎炎夏日,人们难免会感到口干舌燥,身心烦躁,不妨用中药泡水喝,不仅可消暑,还能达到强体养生的功效。如用薄荷,其芳香通窍,善疏散上焦风热,能够清头目利咽喉,对因暑热引发的头痛目赤,咽喉肿痛,有治疗及预防的作用。菊花味辛甘苦,微寒,具有疏风清热解毒,清肝明目的功效,对头晕、头痛、目赤等有治疗及预防作用。根据夏天暑湿特点,也可选用食疗以养益脾胃,健脾除湿,可用莲子、薏米、白扁豆、山药、茯苓等煮粥。如患上空调病出现伤风感冒症状,可服藿香正气水,或用姜汤助于驱寒;胃痛腹痛,可喝姜枣汤以助暖胃养胃;关节酸痛,可用热水泡脚,散风祛寒,舒筋活血,也可用针灸,按摩,刮痧等进行调理。

  此外预防空调病还需做好以下几点:

  1、使用空调时注意避免时间过长,应定时通风,多喝水,避免干燥。

  2、空调室温和室外自然温度不要相差过大,以不超过5度为宜。尽量把空调温度调节为26℃,不要把温度调到18℃的低温,以免因温差过大,冷热剧烈相搏,易伤身致病。

  3、在空调环境下,不要让风口的冷风直接吹在身上,尤其不要大汗淋漓,从室外直接进入空调房内。

关键词:健康,养生责任编辑:杜宇昕