养生那些事儿丨如何正确服用三七粉

　　长城网唐山讯(史爱华 记者 冯喆)随着健康养生的观念深入人心，三七粉让人们争相追捧。唐山市中医院药学部中药师张文龙介绍：三七又称田七，是我国传统中药，历代本草中均收载此中药，其性温，味甘、苦，归肝、胃经。《本草纲目》中记载：“三七近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功”。三七粉就是植物三七根和根茎打成的粉，其成分富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等，具有散瘀止血、消肿定痛的作用，现代药理研究表明三七还具有滋补强壮、扩张冠脉血流量、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、调节机体免疫功能等作用。

　　　三七粉的作用与功效有哪些？

　　中医认为：三七粉有活血化瘀、补血益气、散瘀止血、消肿定痛、理血通脉、养颜祛斑、清理血管、预防衰老等功效，能通能补，功效最良，并有止血不留瘀血、行血不伤新的优点，是防止心脑血管病之良品。安全无副作用，最适合中老年朋友用于养生保健之用。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效。《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”《本草纲目拾遗》中记载有“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者”。三七是一种常用、药食同源植物，享有“南国神草，血管清道夫”等美誉。

　　　生熟三七一样吗？应该怎么用？

　　三七是生熟两用的中药，生三七和熟三七化学成分和药理作用都不一样，因此三七的功效具有“生打熟补”之分。生吃活血化瘀，熟吃补血补虚。生三七可散瘀止血，对治疗外伤出血疗效极好，并且有抗血栓、防止动脉粥样硬化、抗心律失常、降血脂的作用，对心血管系统常见疾病有效。熟三七则补血活血，用于贫血、失血虚弱等症的治疗，而且还有镇静作用，可以增强免疫力。生三七粉服用方法很简单，用温水调服就可以了，主要是活血化瘀，止血消肿的作用，熟三七一般是做成药膳食用，如炖汤、炖鸡等，甚至煮螃蟹也可以适当添加三七粉，主要是补血补气，扶气固本的作用。熟吃和生吃的功效不一样根据病情和用药控制用量。一般体质的人三七粉每人每天建议不要超过8克，一次不要超过5克，保健用每天6g即可，但外用止血时除外。另外，建议三七粉最好分早晚两次服用，每次各服用1~3克，饭后服用。

　　　三七粉有无副作用？

　　三七粉中主要成分是三七皂苷、黄酮、三七素、槲皮素等活性成分，不含有对人体有害的物质。三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七既是中药材，同时也是食物，可以当作食物食用。所以，适量服用三七粉基本上没有副作用。但服用三七粉时，要注意用量，最好“少量多次”，即每次服用的量尽量少一点，分多次服用。

　　　女性服用三七粉有何特别注意？

　　月经期间不要服用三七粉三七粉具有活血化瘀的作用，月经期间服用，易导致出血过多；但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉的活血化瘀功效来调理月经。因为每个人的体质不尽相同，需要辨证论治，所以建议大家到专业的医疗机构根据中医师的建议来服用。怀孕期间不要服用三七粉这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一个原理，以免对胎儿产生影响，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用，以免有副作用。但产后可以用三七来补血，因为三七对失血性贫血具有极好的效果。

　　　服用三七粉常见误区有哪些？

　　生吃用开水生病吃药或是调理身体吃补品一般都要用到开水，因此有些人吃三七也用开水，其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉，生粉被烫熟，相应的药效也会发生改变。三七具有“生医熟补”的特性，三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。

　　　有病了才能吃三七吗？

　　平时就可以适当吃一些，并不是非得有病了才能吃。临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源中药，长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。

　　三七粉越细越好吗？

　　根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上。

　　最后，中药师张文龙提醒：三七粉虽好，但也不可随便吃，在日常养生中一定要正确了解三七粉的服用方法，这样才能最大限度的发挥三七粉的作用，保障我们的身体健康。养生也是一门学问，只有知晓自己身体的需要，施以科学的方法，才是正确的养生之道。