每小时起立走动2分钟 你可以活得更久

　　之前有研究提醒上班族们每工作1个小时可以站立休息一会儿，而据美国肾脏病学会临床杂志，美国犹他大学研究人员近日发现，光是站立休息好处并不明显，如果能够在休息的2分钟时间里步行、或者打扫卫生，可以降低死亡风险。

　　研究人员选取了美国国家健康和营养检查调查中3243位受访者，通过运动传感装置来统计他们的运动情况。研究发现，久坐人群如果每隔1小时从沙发上站起来，或者是离开办公桌，适量走动，能够让死亡风险降低33%。对于慢性肾脏疾病患者而言，这种交换运动的方式效果更显著，能够降低41%的死亡风险,此次研究发现了轻度运动和降低死亡率之间存在有趣的联系，建议大家每隔1个小时可以站起来在走廊、楼下走一走”。

关键词：每隔,1个小时,走动,有益,身心