那么懒 不妨想法鼓励自己健身吧

　　1、你没有为你的健身设定特别的时间？给自己留下一些时间并规定自己每天都去进行训练。你可以在早晨锻炼，进行简单的晨跑和四肢伸展锻炼。或者用你下班后的时间泡在健身房投入的运动。

　　2、作为女生我们可以穿着我们十几岁时的T恤和超短裤锻炼。我是精挑细选为自己健身准备很漂亮的训练着装那样的女生，好诱惑我、驱使我喜欢健身！

　　3、有时候总是跳过锻炼的原因是我们总找不到自己的健身服。或是鞋子太旧了以至于当穿着它们跑步时感到挤脚，把你的健身服挂在目所能及的地方并总是让他们为你的健身做好准备。

　　4、你不知道从哪里开始。根据我们每个人不同的体质体貌，你可以给自己补充运动知识。你可以浏览健身杂志，或者访问专业健美健身学习网站，除了不断提高自己的体能，耐力之外塑造我们健美的形体。

　　9、没有足够的动力支持你健身。从周围的人那里获得帮助：不管是你的配偶、朋友或者同事，请他们“命令”你。如果你和他们分享你的目标并让他们追踪你的进程，那么你将得到额外的动力。我喜欢和我的闺蜜一同驱车去健身房，像约会一样美妙又轻松！

　　10、你没有任何提别的目标。“我需要锻炼来保持健康”是一个非常模糊的不能用任何方法追踪的目标。设立一个简单的短期目标。例如“我想要在一个月内每周锻炼3天”，和“我一个月里每天要做30个仰卧起坐”，“在两个月里我要能够跑3英里。”在你完成第一个目标后考虑下一个目标那么在几个月里在家里健身将变得像呼吸一样自然了。另外不要忘记写健身日记或者周记来追踪你所有的健身和取得的成果。

关键词：健身,健身服,健康