专家提醒：春节期间心血管病患者如何养生

　　长城网唐山2月11日电（史爱华 刘政言）春节是炎黄子孙的民族传统节日，也是亲人团聚的日子，是亲朋好友沟通感情、举杯共饮的大好日子。包饺子、蒸年糕、熬年守岁、欢聚酣饮、走亲访友拜大年,家家喜气洋洋。唐山市中医医院心血管科二诊室中西医结合主任医师梁凤兰提醒说春节让人们尽享团圆之乐,但是春节期间也潜在着很多心血管疾病的诱发因素,是心血管病的高发期。因此,中老年人尤其是素有心血管病的老年人需格外引起的注意，现从以下几个方面谈谈春节期间需注意的几点养生知识

　　一、起居有常，不妄作劳

　　每逢春节，因走亲访友、迎宾送客、娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中。大家聚在一起都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也和子女们围坐到麻将桌前一比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，增加节日气氛，但对于患有心血管疾病的老年人来说，玩的时间不可超过两个小时，维持正常良好的生活习惯。不要因喜乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片等刺激性的电视节目。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动。

　　二、食饮有节，膳食合理

　　我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼，还有糖、瓜籽、花生等高糖和高油脂小吃，由于连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食，再加上小辈敬老，夹菜劝杯，中老年人心中高兴，不免多饮多食，稍不注意，就会吃得过多引起的心脏病发作。因此，中老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜如芹菜、竹笋等；要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这可以稀释血液，预防心肌梗塞的发生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液粘稠度，保证一天能量的均衡供应。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

　　三、恬淡虚无，精神内守阖家团聚，走亲访友，亲朋好友，无话不谈，情绪波动在所难免。然而大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。因此，乐观平和的心态显得特别重要，尤其是对于情绪敏感的患者。家人团聚也是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的中老年人诱发了心脏病发作。因此中老年人要控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅，注意避免谈及易激动的话题。避免心血管意外的发生。

关键词：春节,心血管病,养生