中医专家提醒 中风患者如何安度春节

　　长城网唐山2月4日电（史爱华 记者 邢丁）中风，又名“脑卒中”，是急性脑血管疾病的统称，多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口角歪斜、语言不利、半身不遂为主要特征。大量的临床医学统计资料显示，50%以上的中风发生在早春。中医认为，“春主风”，与“风”有关的疾病，春季最容易发生。

　　春节，是我国民间最隆重、最热闹的传统节日。春节聚会，美味佳肴少不了，但是有脑血管疾病或者有相关病症征兆的人，在大快朵颐的同时，也得注意饮食健康，起居有节，避免长时间打牌、打麻将生活无度而诱发中风。唐山市中医医院脑病科张秀敏主任中医师建议，避风寒，饮食要清淡、少饮酒多喝水，控制情绪，保持平和的心态和适当运动。对那些有过中风的中老年患者们，还要提防在电视机前久坐引起的旧病复发。

　　中医认为,治病于后,不若养摄于先。如何在气温变化较大的春节期间防范中风呢？张主任认为应该从以下几点做起：

　　顺应四时

　　春季风木当令，肝木盛易生风邪，且春有余寒，易引发中风病。所以起居要顺应季节气候变化，避风寒，使邪不能入侵。“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”风为阳邪，善动而不居，其性开泄，易使人体皮肤腠理疏松而津气外泄；春多风病，常挟寒、湿、燥、热等外邪，侵犯人体而致病。故春天不宜减衣太急，减脱冬装尤须审慎，应遵循古谚所说的“春捂秋冻”，以御风防邪。

　　饮食调护

　　春节期间饮食结构容易失衡，或暴饮暴食或酒肉过度，要注意调节饮食结构。以清淡为主，选择低盐、低脂、高维生素食物，多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、禽肉、鱼虾等，饭菜不宜过咸。要养成良好健康的生活方式，戒烟、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分饱为宜。可多饮茶，控制体重，保持大便通畅，及时补充水分。春天还应多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。此外，碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳，例如苹果、海带及新鲜蔬菜等。

　　适宜运动

　　春节期间人们传统的习惯多在市内玩牌、打麻将、或闲聊，忽视锻炼身体，要根据气候变化和身体状况，适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强自身抗病能力。适宜运动能够增强体质，提高机体抗病能力，“和其血脉，以畅郁积”。传统保健中“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦”等有益身心。运动时做到量力而行，循序渐进，运动量不要过大，每次活动的时间不要太长，一般每次以30分钟左右为宜，不要过于疲劳。晨练不要起得太早，等太阳出来，气温回升开始晨练比较适宜。

　　调畅情志

　　春节期间人们传统的习惯走亲访友，有时使人筋疲力尽；有时家里姊妹几家人聚在一起因为小事而闹得心情不畅。尤其老年人要注意清静养神。《内经》云“静则神藏，躁则神亡”。养神之道贵在“静”。使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态。古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，导致疾病发生，尤其是有脑血管疾病的中老年人，要保持平和心态，凡事看开，顺其自然，注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，避免情绪过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情如打麻将、看体育比赛节目等。

　　中医特色手法预防

　　唐代孙思邈《备急千金要方》中认为通过针刺“耳前动脉”和“风府”穴可以防治中风。高危人群可在季节更替之时进行针刺预防。清代医家认为可依次灸合谷、昆仑、手三里、关元、丹田等穴。

　　防微杜渐，及时就医

　　中风发作前往往有某些先兆症状出现。《素问》将中风先兆证称为“微风”，表现多为头目眩晕，步态异常，手指麻木。当出现以上现象之一时，应及时就医检查及治疗。

　　总之，在喜迎新春佳节之际，为了有效预防生命的杀手——中风，消灭在发作之前，还是建议朋友们少饮酒、多吃菜、劳逸结合，保持良好的生活习惯，高高兴兴、平平安安过个年！

关键词：中医,中风,春节