海格利斯健身会所之游泳的益处

　　游泳可以有效的促进心肺功能的提高，同时可以增强耐力和肺活量的提高。当然直接可以影响到一个人的抵抗力。在游泳的时候，游泳消耗的能量非常大，这是由于游泳的时候阻力远远大于空气，在水里面，每走一步都要用比较多的力气，所以游泳的确可以让身体有很大的消耗。

　　在游泳的时候，水提供一个浮力的作用。睡水床可以得到水的极佳按摩。对皮肤还可以起到一个美容的效果。

　　如果你想要减肥，选择游泳是比较好的方法，因为在水中活动受到的阻力比陆地上的阻力大12倍以上，经常游泳的人会有着非常鲜明的肌肉。而且水转热的速度非常快，因此热量会在游泳的时候被大量消耗掉。