锐力游泳健身之妹子健身四大误区
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妹子们对于健身总有这样和那样的顾虑，下文就总结出健身妹子的四大误区。如果你是健身妹子，请仔细看下文，看看是不是你也这么想的?
 误区一：跑步腿会粗 事实上只要不是非常剧烈的短跑，是不会让腿变粗的，比如慢跑、匀速跑等。  误区二：深蹲腿会粗 只要不做大重量的深蹲，同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗，反倒是会让腿部肌肉收的更紧，腿部的线条更美。  误区三：不吃饭就可以减肥 不吃饭暂时是可以减肥，但对于一个人来说，能够坚持多久不吃饭?一旦恢复正常饮食后，一切又恢复到减肥前。所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体，以及浪费时间。  误区四：举铁会长肌肉 所谓的举铁，就是力量练习。妹子只要不进行大重量的力量练习，是不会增长较多的肌肉。从生理学上讲，妹子的雄性激素远远低于男子，不足以通过简单的力量练习就增长较多的肌肉。要不然，世界上的男人一个个都是施瓦辛格。反倒是妹子进行力量练习后，不仅可以提高身体的肌肉质量以及适当增加肌肉，还可以消耗更多的热量，从而减少身体脂肪的堆积。 以上即为健身妹子健身的四大误区，里面有你吗？ |
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关键词：游泳,健身,匀速 |
责任编辑：唐健康
