唐山发布重污染天气预警：居民应减少户外活动

　　长城网综合讯 接省大气污染防治工作领导小组办公室关于启动区域重污染天气应急响应的通知，根据气象资料分析及专家会商意见，我市未来两三天，高空气流较为平直，气压场较弱，不利于污染物扩散和稀释，将出现重污染天气。市重污染天气应对指挥部决定，从1月10日16时起全市启动重污染天气四级蓝色预警响应。提醒居民减少户外活动和室外作业时间，公众及大气污染物排放单位要自觉采取措施，减少污染排放。

　　望各县(市)区、单位严格按照《唐山市重污染天气预警应急响应预案》的要求，组织实施。

　　在天气发生好转时，指挥部将及时公布解除预警。

    雾和霾天气的防护：雾和霾天气空气污染比较严重，市民应尽可能减少出门，在日常生活中也最好采取一些防护措施。

　　居家：关闭门窗，使用空气净化器 在雾和霾天气条件下，居室应关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量，选择可以去除PM2.5 的多功能复合型空气净化器效果较好，等到霾散日出之时再开窗换气。

　　出行：减少外出，尽可能戴口罩 雾和霾天气市民应尽可能减少出门。取消晨练等户外运动，因为雾和霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚则会逐渐减轻。出门时最好戴上医用口罩防护，N95、KN90 等型号的专业防护口罩密封性强、孔径非常小，都对PM2.5 有很好的防护作用，而普通的棉纱口罩和流行的个性口罩、卡通口罩，对细小颗粒的过滤效果欠佳。外出归来，应立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌肤。

　　饮食：清淡为主，多吃蔬菜水果 雾和霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素A、β- 胡萝卜素的食物，多吃新鲜蔬水果，多饮水，少吃刺激性食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物更是大力推荐。 对于抵抗力弱的老人和儿童，还要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药。

关键词：重污染,天气预警,户外活动