经期吃8道甜品调补养气血

锅。最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　推荐甜品：月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　做法：将月季花干品或新鲜月季花放入杯中，加入开水，闷泡3分钟左右即可饮用。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　推荐甜品：藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　推荐甜品：姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

关键词：月经,甜品,滋补