凛冬已至，很多人喜欢在睡前冲个热水澡，驱逐寒气、舒缓疲劳。
然而但却有传言说，用热水洗澡会导致中风……这是真的吗？
什么是中风
唐山市中医医院脑病科二病区张秀敏主任介绍：中风又称为脑卒中，是一种急性脑血管病。分为两种:一种是缺血性脑卒中，是我们常说的脑血栓，它是由于脑部血管堵塞所致；另一种是出血性脑卒中，也就是我们常说的脑溢血、脑出血，它是由于脑部血管破裂所致。它常见的诱发因素有情绪激动，过量饮酒，超负荷运动，当然不恰当的洗澡方式也是一个非常重要的诱因。
洗澡为什么会引发中风？
唐山市中医医院脑病科二病区张秀敏主任介绍：洗热水澡确实可能引起中风，但前提是自身有潜在的发病因素。中风常见的诱发因素包括：用力大小便、情绪太激动、吃得过饱、运动过量、喝酒以及不恰当的洗澡方式。洗澡水温过高时，容易导致心跳加快、血管扩张、血压下降、进而加重心脑血管的负担。但是，这并不是说洗热水澡就特别危险。中风大多数是在自身疾病（比如高血压、心脏病、糖尿病等）基础上，这类疾病可以损害这些人群的脑血管，降低脑血管对这些改变的承受能力，一旦这些人群在气温低时洗热水澡，很容易发生中风。
其实洗澡时发生中风，问题不在于洗澡本身，而在于洗澡的方式不正确，以及一些基础疾病没有控制理想。
只要洗澡方法对 不怕中风身后催
洗澡时需要注意什么？
洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。
避免环境温差过大 ， 洗澡前可以提前打开热水，等到浴室暖和后再开始洗，这样可以避免洗澡前后温差过大而导致的血压波动，有助于减少心脑血管意外发生的可能性。
水温别太高，约控制40℃左右为宜。
洗澡顺序应该先洗手脚、再冲身体、最后洗头。
洗澡时间别太长，洗澡时间过长或在水中久泡，洗澡时间最好控制在半小时以内。
刚洗完澡后要注意保暖，休息一下再进行其他活动。（史爱华 魏旭）
