如何预防“空调病”

　　夏日炎炎，知了声声，气温不断升高，酷暑难耐，为了消暑，大家开始使用空调降温。空调环境下，虽然清凉舒适，但也会招来“空调病”。什么是“空调病”？应该如何预防呢？唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏给大家做了如下解答：

　　什么是“空调病”？

　　为了贪图凉爽，许多人长时间吹空调，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、咽喉疼痛、畏寒不适、食欲不振、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜、眼睛干涩、嘴唇发干、皮肤发干过敏、肺炎等疾病或相关症状，统称“空调病”。这些情况主要是由于空调环境下，空间相对密闭，空气相对不流通，室内容易滋生病原微生物；其次是由于室内外温差较大，空气干燥，长期在这种低温干燥的空气里，机体往往会适应不良，出现了上述情况。

　　日常生活中如何预防“空调病”？

　　(1)室内外温差不要过大

　　从高温环境立即进入空调房，温差过大，血管就会急剧收缩，非常容易感冒。因此，大汗淋淋时不要直接吹冷风，降温太快容易发病。另外就是空调的冷风口不要直接对着人和办公桌吹。室内外温差最好不要超过6-7摄氏度，空调比较适当的温度应该调节在25-26℃。

　　(2)经常喝水补水、预防机体缺水

　　空调环境下空气比较干燥，人体在隐性蒸发水分。如果在空调房间里觉得干渴，其实这时机体已经明显缺水了，所以人待在空调房间里，一定要注意补水，一定要按需按时进行补充温水，不光要多喝水，还要多吃蔬菜和水果。

　　(3)经常换气通风、保持空气新鲜

　　空调开启前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内，空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20-30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次，保持空气新鲜。不要在开空调的室内吸烟。

　　(4)清洗与消毒

　　家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗与消毒，在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

　　(5)加强户外锻炼、增强体质

　　在炎热的夏季，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动，以增强体质。

　　(6)适当增加衣服

　　一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在进入空调屋里加一件衣服，尤其是头、颈、肩等这些容易受凉的部位。

　　孙惠敏主任建议预防“空调病”平时可多吃一些平温性食物：如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防“空调病”。(史爱华)

关键词：预防,空调,空气