河北已进入流感流行期 专家提醒市民增强防护意识

　　导语：三九天刚过，一股新的冷空气袭击了河北，河北进入流感流行期，再加上春节前后人员流动性的急剧增加，流感流行的可能性随之增大，河北省疾控中心提醒广大群众：要积极预防流感，保护身体健康。

　　什么是流感？

　　流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，由于流感病毒基因多变和宿主多样的生物学特性，不断出现新的变异毒株，因此可在人群中广泛传播，造成反复感染和发病。而患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过接触传播。常见潜伏期为1‐4天(平均2天)，从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。一般感染者在临床症状出现前24‐48h即可排出病毒，排毒量在感染后0.5‐1天显著增加，在发病后24h内达到高峰。

　　流感为什么冬季高发？

　　目前，河北已过小寒节气，随着气温逐渐下降，室内外温差加大，人们户外停留时间减少，室内门窗紧闭，空气流通不良，为病毒、细菌的繁殖、传播创造了良好条件，容易引发包括流感在内的呼吸道传染病。流感病毒传染性强、传播速度快，感染后无特效治疗措施，多采用对症治疗，最终康复需要依靠自身抵抗力。

　　流感有其特定的易感人群，如上班族、学生，还有长期紧张和疲劳，缺乏体育锻炼，抵抗力下降的人群。感染流感会引发诸多疾病。上述人群可以在医生的指导下，接种流感疫苗，以增强对流感病毒的免疫力。此外，对卧床不起的部分年老体弱及慢性病患者，还应该在医生指导下接种肺炎疫苗。

　　全球每年约有5‐10%的成人和20‐30%的儿童患季节性流感

　　流感在不同的地区和人群所致疾病负担轻重不一，全球每年约有5‐10%的成人和20‐30%的儿童罹患季节性流感。

　　据了解，流感病毒分为甲、乙、丙(或A、B、C)三型。甲型流感病毒在动物中广泛存在，所有亚型都可以感染禽类特别是水禽，同时还可感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。已发现人可感染多种亚型的甲型流感病毒，其中最常见的是H1‐H3和N1、N2亚型，还有H5N1、H9N2、H7N7、H7N2、 H7N3和H7N9等，以及近期报道的H5N6。

　　轻症流感通常发热和全身症状更明显

　　河北省疾控中心的专家告诉大家，流感一般表现为急性起病、发热(可达39‐40℃)，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

　　专家：预防流行感冒要加强体育锻炼注重冬季保暖

　　河北省疾控中心病毒病防治所所长齐顺祥认为流行性感冒的一般预防措施主要是：加强体育锻炼，及时防寒保暖，注意个人营养和休息，提高自身免疫力；注意个人卫生，经常洗手；加强室内空气流通，保持空气新鲜，定期进行预防性空气消毒；避免去一些人群聚集的地方，不到病人家串门，以减少传播机会；及时注射流感疫苗。需特别提醒的是，一旦出现流感样症状要及时就医，减少外出，外出时需佩戴口罩。

　　除此以外还可以进行流感疫苗注射，目前在我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。每种疫苗均含有甲1亚型、甲3亚型和乙型3种灭活的流感病毒或抗原组份，均没有感染性，这三种疫苗的效果相差不大，灭活疫苗对流感的保护率为60～90%，但使用疫苗时应严格按照产品说明书操作。

　　小贴士：八大健康生活方式助您防流感

　　1.尽量避免接触流感患者，必须接触时，最好戴口罩。

　　2.若出现发烧、咳嗽或咽痛等症状时，应停止上课或上班，避免接触他人，自觉戴口罩和分餐。

　　3.保持个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水洗手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)立即洗手。

　　4.打喷嚏或咳嗽时要用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　5.在保证室内温度的情况下，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

　　6.老人和孩子外出时注意保暖、多喝水、多睡觉、多运动、多吃新鲜果蔬。

　　7.减少前往拥挤、空气污浊的场所。

　　8.学校和托幼机构要加强晨午检和因病缺勤登记，发热学生及时离校或离园，加强室内密闭空间通风和环境消毒

　　【温馨提示】得了流感，饮食需要注意哪些？

　　流感对于患者们来说危害是非常大的，如果不及时治疗的话，就会引起肺炎等一些疾病的，我们在生活中的饮食上要多加注意，饮食上注意的话，患者加上药物的治疗，患者就会很快康复的，下面，我们一起来看看饮食需要注意有哪些吧！

　　1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

（据长城网、燕赵晚报、河北日报、沈阳晚报综合）

关键词：流感,防护意识,流行期