中医提醒：夏天游泳消暑并非人人适宜

　　长城网唐山7月7日讯(史爱华 记者 金宗明)夏日烈日炎炎游泳是最好的消暑方式，唐山市中医医院急诊科主治中医师刘坤介绍说：游泳是很好的锻炼身体和避暑的方法，适当地进行游泳，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。但是，有些疾病或出现以下情况的人群是不宜游泳的。

　　一、心脏病高血压患者冠心病患者心肌收缩不力，平时，患者的心脏供血都有困难，而游泳对人的心脏负荷要求较高，此时人体需氧量较大，血液要充分达到人体的需氧部位，需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动，这样患者心脏可能不堪重负。高血压病人也一样，本来血管弹性就不足，弹性不够大，此时再下水，由于水温一般都低于人体温度，凉水一激，血管收缩，血压升得就更高了，患者会感到头晕、目眩、气喘，引起心绞疼甚至心肌梗死，或者引发脑血管疾病，甚至可能发生脑出血。

　　二、肺气肿、肺功能不全患者这类病人呼吸功能有障碍，而水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍胸廓的扩张和横膈的下降，并加重呼吸困难和缺氧，发生头晕、眼花等症状，还有游泳使人体活动量增加，需氧量明显增加，超出本身的代偿能力，进一步加重缺氧和呼吸困难。

　　三、癫痫患者当人体处于剧烈运动和精神高度紧张时很容易诱发癫痫，在游泳时如果癫痫发作，会出现抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力，危及生命安全。

　　四、内耳病变患者内耳病变能引起的耳聋、眩晕。内耳不但是听觉器官，还是身体的平衡器官，有这种病的人不但难以学会游泳，而且容易发生危险。

　　五、慢性化脓性中耳炎患者游泳时水灌进耳道是常有的事，不清洁的水将细菌带入耳道，可引起中耳炎复发或加重。

　　六、有性病、体癣、足癣、沙眼等病的患者，以及患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎患者因为这些疾病具有传染性，游泳时会将病菌散播到水中而传染给别人。

　　七、对寒冷过敏的人这类人下水后受到冷的刺激会产生过敏，出现皮肤发红、发痒，严重时会出现头晕、眼花、心悸、气急甚至昏迷，以致发生意外。

　　刘坤中医师建议游泳时还要注意以下几点：

　　一是不要空腹游泳：很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

　　二是不要酒后游泳：不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。

　　三是不要饭后游泳：不少人在大量进食之后，认为运动很有必要，特别是爱好游泳的人，会选择饭后去游泳。其实，这种饭后立即游泳并不可取，这是因为饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。因此，建议广大爱好游泳的人士，不宜饭后立即游泳，最好饭后半小时再去游戏。

　　四是不要月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　五、游泳后冲洗要干净：在游泳时要自备毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等。如果躺在公用的躺椅上，最好冲洗躺椅并且铺上自己的浴巾。游泳完毕马上要冲洗身体，有条件的可以用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗。否则，容易患接触性皮炎等皮肤病。

　　此外，有些人在游泳中会出现抽筋现象，刘坤中医师为大家支招游泳抽筋的处理

　　游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊慌失措，应立即上岸，擦干身体，对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。如小腿抽筋还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央(承山穴)；如果抽筋比较严重要尽力呼救在别人帮助下游回岸边，积极进行对症治疗。

关键词：中医,游泳,消暑