冠心病进入多发季 中医谈冠心病冬季保健与养生

　　长城网唐山1月13日电(史爱华 记者 金宗明)冠心病心绞痛中医称之为胸痹心痛，表现为活动时胸部憋闷、疼痛，是由于素体阳虚，胸阳不振，阴寒之邪乘虚而入，寒凝气滞，血行不畅而致。这类患者对寒冷的刺激很敏感，多在天气变化、骤遇寒凉时发病。唐山市中医医院心血管科二诊室中西医结合主任医师梁凤兰提醒说，因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘滞度增高，心脏负担加重，从而间接地引起冠心病发作。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。下面给大家介绍一些冠心病的预防知识：

　　一要起居规律：冬季养生要注重于“藏”，应做到“早卧晚起，必待日光”，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视；睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待"醒透"后再起床，避免心绞痛发作。外出活动要避寒就温固护阳气，根据气温变化，随时添加衣服。穿衣应遵循轻便的原则。否则，衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担，加重病情。

　　二要精神调摄：人的精神情志是由心所主宰的，情志变化对心的影响最大。因此，七情失节是导致冠心病心绞痛的直接原因之一。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，尽可能消除紧张情绪，以保持平和的心态。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养花、养鱼、练习书法等良好习惯以修身养性，调节自己的情绪。

　　三要饮食调养：冬季人体阳气潜藏，生理活动有所收敛、减慢，营养物质贮存体内，滋养五脏，冬季又与“肾”相应，而五味中的咸入肾，咸味有补益阴血，软坚散结的功效。根据“冬季养肾”的原则，冬季宜适量多食咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。此外，冬季应多食温热护阳之品，以抵御寒冷，如多食羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等，冬季应少吃寒冷食物，如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄。

　　四要体育锻炼：冬季锻炼必不可少，因为锻炼可增加热量产生，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖，但应选择上午、下午中日照充足的时侯，打太极拳、乒乓球、健身操、散步等。且能持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分钟，运动要量力而行，使全身气血流通，以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状，运动后要及时穿上衣服，以免着凉感冒加重病情。

关键词：冠心病,冬季,养生