睡眠不足可诱发的六大连锁效应

　　据《福克斯新闻》报道，一项在睡眠杂志上发表的研究显示，将近有四分之一每晚睡眠时间少于六个小时的人不同程度地患有某种心脑血管疾病(动脉阻塞、异常或心跳微弱等)。

　　此外，哈佛医学院的专家们说，那些长期睡眠时间不能达到五小时的人，其中有15%可能会在任何年龄里死于各种原因。他们总结出睡眠不足可能会对身体产生的六大连锁反应。

　　一、对你的反应能力的影响

　　《自然》杂志的一项研究说，长达24小时不睡觉以后，人的认知水平与喝了五杯酒之后的人相匹配。而相反，英国拉夫堡大学里一个著名的研究表明，喝一杯中等咖啡，并小睡20分钟，这个技巧可以让疲惫的司机感到警觉。

关键词：睡眠不足,卡路里,血压